 |
"De belangrijkste reden is dat wanneer je eindelijk tot een
bepaald besef bent gekomen
en begrijpt waar het in het leven om draait, je nog wat gezondheid over hebt om ervan te genieten." (Professor Cheng Man-ch'ing, Boek bron: Pagina 18, Es gibt keine Geheimnisse, Kolibri Verlag, 1993, Taschenbuch, 181 Pagina's, ISBN 3-928288-05-9) |
 |
 |
 |
| Gezondheidsaspecten: Taiji is een populaire sport in China en beoefenaars van taiji kun je 's ochtends vroeg in openbare parken zien. In Duitsland wordt taiji ook al lang gebruikt als gezondheidssport, zowel om het lichaam als de geest te versterken. Een slechte lichaamshouding kan worden tegengegaan, spierkrampen kunnen worden verlicht door gerichte rekoefeningen, de algemene flexibiliteit van het lichaam en je eigen bewustzijn van je lichaam neemt toe, evenwicht en balans worden getraind, enz. Het grote voordeel ten opzichte van de meeste gymnastiekoefeningen is dat de romp permanent wordt versterkt en de wervelkolom enorm wordt ontlast door de sterkere houdingsspieren, dit wordt "rugverlenging" genoemd, er ontstaat een volledige strekking van de hele wervelkolom. (Boek bron: Pagina 2+3, Taijiquan in 88 Figuren von Victor Wu, CBT China Book Trading, 1995, Taschenbuch, 229 Pagina's, ISBN 9622381065) "Taijiquan oefeningen bewegen niet alleen alle spieren en gewrichten, de ademhaling en bewegingen van het middenrif moeten ook aangepast worden aan het respectievelijke tempo, en de beoefenaar moet "kalmte" bewaren terwijl hij volledige concentratie behoudt. Dit heeft een uniek kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel, dat helpt om de functies van andere lichaamssystemen te activeren of te ondersteunen. In een onderzoek onder oudere mensen tussen de 50 en 89 jaar, ontdekte het Beijing Research Centre for Sports Medicine dat de 32 die regelmatig Taijiquan beoefenden (hierna Groep A genoemd) een aanzienlijk betere conditie hadden dan de 56 die geen Taijiquan beoefenden (Groep B) . Dit betrof de algemene fysieke conditie, de stofwisselingsfunctie, het cardiovasculaire systeem, de ademhaling en de lichaamsbouw ." |