C. Het effect op de botstructuur, spieren en gewrichten:
"Taijiquan heeft veel voordelen voor de botstructuur,
spieren en gewrichten van het lichaam. De wervelkolom wordt bijvoorbeeld "de primaire bewegingsas" in het middelste gedeelte, omdat
de beoefenaar "zijn borstkas niet mag uitzetten en het midden van het lichaam en de wervelkolom ontspannen moet laten". Alle
bewegingen zijn duidelijk gecentreerd rond het midden van het lichaam. Regelmatige oefening zal er ongetwijfeld toe leiden dat de
wervelkolom zijn natuurlijke houding en interne structuur behoudt. In groep A was alleen de wervelkolom gekromd in 25,8% - het
algemene gemiddelde voor deze leeftijdsgroep is 47,2%. De gekromde rug, een typisch symptoom van ouderdom, komt aanzienlijk minder
voor bij Taijiquan beoefenaars, maar de flexibiliteit van de wervelkolom is opvallend groter. 77,4% van groep A was in staat om met
hun handen de vloer aan te raken wanneer ze voorover bogen. Slechts 16,6% van de andere groep was hiertoe in staat. Röntgenfoto's
toonden aan dat het percentage leeftijdsgerelateerde osteomalacie (botverweking) ook aanzienlijk lager was in groep A (36,6% tot
63,8%). Het is bekend dat inactiviteit van botcellen en gebrek aan botlijm leiden tot misvorming en immobiliteit. De bewegingen in
Taijiquan zijn allemaal zachtjes met elkaar verbonden. Elk gewricht wordt bewogen. Dit minimaliseert het
verouderingsproces."
(Boek bron: Pagina 7, Taijiquan in 88 Figuren von Victor Wu, CBT China Book Trading, 1995,
Taschenbuch, 229 Pagina's, ISBN 9622381065)
|
